運動不足が気になる人へ

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からだと心を整えて

10年先も自由に動く身体作り

トータルマザープランナー

安藤みずえです。

からだを整える骨格調整と

心理カウンセリングを行っています。

ここ最近の動向で

在宅勤務や

子どもたちは学校が休みになり、

スポーツジムや映画館

各イベントも自粛モードで

以前より家にいることが

増えていませんか?

 

先月あたりから

外に出る機会が減って

運動不足になるというお声を

複数頂いています。

 

確かに動かないと

身体は動きが鈍く

どんどん重くなります。

 

なぜなら、人は動物で

動く(移動する)生き物だから

 

そして、「かたち」には

必ず目的があります。

 

ペンは字を書くための形状

コップは液体を入れる器

 

魚は泳ぐためのかたち

鳥は飛ぶためのかたち

人は二本足で歩くためのかたちをしています。

 

動かなくなると

筋肉量や代謝だけではなく

身体の機能全般が落ちてきます。

 

極端な例えですが

寝たきり状態になると

命の残りの時間が短くなります。

 

そこで、今できること

ウォーキングをおススメします

 

ウォーキングの時のポイントは

・かかとからついて歩く

・仙骨を立てて20~30m遠くを見る

・肘を90度に曲げて後ろに引くように振る

 

腰痛や肩こりなど身体の症状がある人は

歩幅小股でゆっくり歩きます。

 

その他詳しいことは

初診時のウォーキングレッスンで

お伝えしております。

 

自分の身体がスムーズに動き

自分でコントロールできるようになると

 

自分の外側の世界

人間関係や仕事面が

スムーズに動き出しますよ。

体の内側と外側はつながっています。

 

運動不足で流れに滞りを感じたら

歩いてみませんか?

気軽に取り組んでみましょう。

 

・・・

 

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大変ご好評いただいてます。

家庭の土台が安定し

さらにお仕事、子育てが

スムーズになります。

 

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