一定の温度の中で生きる恒常性維持機能（ホメオスタシス）があるからです。発汗、排尿、呼吸で熱を捨てています。

その一方、からだの不調がある部位はこの熱循環が滞り、熱がこもった炎症状態、痛みの原因となります。ギックリ腰になった方は体感されているでしょう。

そして、オーバーワークや人間関係のイライラでアタマがカッカした時を想像してください。夫婦喧嘩で頭に血が上った経験はありませんか？

これらのこもった熱を捨てるもう一つの方法として「歩行」があります。

歩き方にコツがありますが、踵からソフトに接地します。この踵がアースの役割をし、頭の中にたまった余分な熱エネルギーを地面に放出します。全身を使って歩いた後は、頭やからだがすっきりします。

歩くことにより、興奮した脳を鎮静化させ、一定のリズムを刻む歩行の振動で幸せホルモンのセロトニンが放出されます。

・120分×4回：歩行やトレーニング＋カウンセリング

・60分×8回：トレーニングメイン
※全6回コースは上記内容の半分の回数になります。

・期間中LINEで個別フォロー

・ウォーキング動画

・事前ヒアリングシート

・現状把握のためのスクリーニングテスト

・骨盤エクササイズ

・股関節、臀部、体幹、背部メインの自重トレーニング

・ファシャリリース

・トリガーポイントボールを使用したリリース

・からだのスイッチを入れやすくなる身体操作法

・体幹を支える呼吸法

・メンタルケアにフラクタル心理カウンセリング　　

　心身の変化がスムーズになります。