腰が痛いとどうなるの?

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こんばんは。
フラクタル心理学講師カウンセラー
身体と心を整えるトータルマザープランナー
安藤みずえです。

コロナ禍になり
ステイホームの期間から
骨格調整の仕事が増えています。

外出を控え、歩行不足で
座りっぱなしが増えると
腰痛など身体症状を作ります。

特に女性の腰痛にフォーカスすると
①生理痛
②産前、出産、産後のトラブル
③更年期
と密接にかかわってきます。

そもそも、なぜ腰痛になるか
ざっくりいうと
骨盤が使えていないから

その主な原因は
歩行不足、不良姿勢、
筋力低下等があります。

人は動物=移動する物
つまり、身体は歩いて
移動するためにデザインされ、

歩くことにより、
筋骨格のみならず、
全ての身体機能に影響を及ぼします。

日ごろから
30~40分連続歩行が望ましいです。

普段歩かない方は15~20分位から歩いて
身体を作っていきましょう
(本当は骨盤を整えてからの歩行が望ましいです)


骨盤が使える状態になると
腰痛さようなら

普段の生活習慣を見直すチャンスです。
お身体についても
少しずつ書いていきますね。


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