今日は、講演会のご報告です。

 

先日、町田市内の小学校PTA文化活動委員会

保護者様向け講演会にて登壇

『お母さんのカラダとココロの健康講座』

開催いたしました。

 

 

目的は、子育てに忙しいお母さまの

カラダとココロの健康作りです。

 

内容は、三部構成

第1部カラダ編

第2部アタマ編

第3部ココロ編です。

 

 

はじめにみなさまにご質問します。

「現在、または将来健康面で気になることがある方?」

 

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ほとんどの方が挙手されます。

気になっても自分のことを後回しにする時

多々ありますよね。

 

さて、第1部はカラダ編

・肩凝り改善体操

・骨盤底筋エクササイズ

・腰痛予防体操

・ミニウォーキングレッスン

を行いました。

 

ウォーミングアップを兼ねて実際にカラダを動かします。

 

 

グループに分かれてミニウォーキングレッスンも

行いました。

 

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「かかとからついて歩いてください~」の声に

「え~、私いつもつま先からだった・・・」
どうしてか知りたい方はプライベートウォーキングレッスン
お申し込みください。
普段、運動不足の方も運動されている方も
無理のない範囲でワイワイと和やかに進みます。
次に、第2部はアタマ編
理論や知識についてご説明します。
まずはじめになぜ歩くことが大切なのか?
をお伝えします。
私達は、動物=動く生き物
動き続けることでいのちが続きます。
動かなくなる時は
いのちが終わる時です。
そして、人のカラダは
歩くようにデザインされています。
魚は泳ぐため、
鳥は飛ぶためのデザインです。
また、姿勢の整え方を座ってるバージョン
立ってるバージョンでお伝えすると
途端に皆様シャキンとなさって
美しい姿勢で素敵でした。
でもね、歩くことがいいとわかっても
現実には忙しかったり、疲れたり、
めんどくさい・・・
なんて声もちゃんと拾いますよ。
未来のメリットとデメリットも考えて
その上で、これから取り入れていきたいことを
みなさんで話し合いシェアしていただきます。
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周りの考えや意見が聞けてとってもお得です。
みなさまが感じて、考える意見を分かち合う
大型ワークショップみたい
そして最後に、
第3部ココロ編です。
お母さまのココロの癒しミニワーク
をお届けしました。
最初にお母さまのための
短い動画鑑賞して、ワークシートに記入します。
このあたりからティッシュを出して
グスグス聞こえてきます。
そして、目を閉じてお母さまへのラブレターを
聴いていただきます。
再びシェアリングタイムです。
涙腺崩壊される方若干名
日頃、いっぱい頑張ってらっしゃるんですよね
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みなさま、自然な感じで発表されて
心が通いあう時間でした。
お母さまのカラダとココロが
健康であると家庭は円満照れ
そういう家庭が増えると
社会や未来は明るくなるニコニコ
母親だからできること
母親にしかできない未来の作り方

をお伝えしました。

すべては、あなたからはじまります。

 

ご参加いただき、ありがとうございました!

 

最後に、今回、お世話になった

小学校の文化委員会、係のみなさま

そして、スタッフを引き受けてくれた

H25年度小学校のPTA本部役員仲間

施設受付窓口にいるママ友のKちゃん

カメラ撮影を引き受けてくださった

前田美和さん

PC関係諸々サポートしてくださった

井上阿佐子さん

思考整理の師「1枚」ワークス

浅田すぐる先生

フラクタル心理学創設者

一色真宇先生

日本構造医学会吉田勧持先生

いつも、支えてくれる家族へ

心より感謝申し上げます。

 

今後、講演会ご依頼のお話

お受けいたします。

>>>お問い合わせ

 

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前田美和さん撮影
これからもお母さまの

カラダとココロの健康を

お届けしてまいります。

 

子どもが育てにくいと感じるお母様へ

カラダとココロのトータルサポート

トータルマザープランナー

フラクタル心理学講師/カウンセラー

安藤みずえ

 

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